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乾燥肌との出会いを防ぐ食事法 [出合い縁]

英語教材「これが真実との出会い縁」犬井美佐子です。
今回の、犬井美佐子の英会話教材は、~
乾燥肌との出会いを防ぐ食事法は?
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The meal way which stops dry skin?
栄養バランスサイトのよい食事を心がけ、次のことを守ってください。
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Please provide for a good meal of nutrient balance and defend the next.
皮膚の乾燥との出会いを防ぎ、皮膚の再生を助ける効果がある、ビタミンA、Eを積極的に摂る。
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Dryness of skin is stopped and the vitamin A and the E on which
I have the effect helpful to revival of skin are taken aggressively.
ビタミンAを多く含む食品は、レバー、卵黄、ウナギ、緑黄色野菜、柑橘類などです。。
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The food which includes vitamin A much is lever, yolk, eel, green and yellow vegetables and citrus fruits.
ビタミンEを多く含む食品系サイトは穀類、胚芽油、綿実油、豆類、緑黄色野菜などです。
乾燥によってかゆみが出たときは、食べ物に注意する。
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When the itch has gone out by dryness, I pay attention to food.
酒系やコーヒーサイト、香辛料、熱い鍋物、カレー系などは血管サイトを拡張させ、かゆみが増すのでできるだけ避ける。
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Liquor, coffee beans, spice, hot food served in the hot pot and curry and rice make them expand a blood vessel
, and I increase in the itch, so it's avoided as much as possible.

英語参考
まゆみの「英会話 教材」

出合い参考
出会い系サイト評価.jp
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